こんにちは！陽です＾＾
やらないといけないと分かっているのにできない。
いざ、行動する状態になってもなぜか違うことをやってしまう。
やる気スイッチの入れ方が分からない。
あなたはそんな風に思っていませんか？
私の以前はその思っていました。
テスト前になると、勉強しなくてはいけないのに、
頭では分かっているのに、テレビを見てしまう。
前日になり、さすがに勉強に手を付けないといけないのに、
友達とメールをしてしまう。
やなきゃ、いけない時ほど、やらなくて良いことを
してしまう。
本当にギリギリまで行動できない。
それで失敗して、今度からは早く行動しようとするけれど、やっぱりできない。
結局、自己嫌悪になり、さらにやる気がなくなる。負のループに入る。
では、どうしたら良いでしょうか？
気合で、頑張れない人にお勧めなのは、
「環境を変える」という事です。
例えば、あなたが身体を引き締めたいと、
思っていて、家でトレーニングをしようとしてもできないのであれば、
ジムに会員登録をしてトレーニングをする。
ダイエットがしたいならば、
食事のマネージメントをしてくれるところに頼む。
勉強が家でできないのであれば、
学習塾なども効果的です。
意思の力はそんなに強くないのです。
だから、使えるものは使って、自分をやる気にさせてくれる環境で
チャレンジしてみてはいかがでしょうか＾＾
そうする事で、その行動が「習慣」になります。
そう！
あなたがこれまでできなかったのは、習慣化ができていなかったのです。
意思の力がその行動が「習慣」にできるまで、
継続できなかったのです。
実は、習慣化ができると、
意思の力はそれほどいらないのです。
あなたは歯を磨きますよね？
歯を磨くのに、やる気とか必要でしょうか？
気づいたら、朝起きて磨いている。
そんな感じではないでしょうか？
これが習慣化の力なのです。
やらないと気持ち悪いという感じです。
習慣化できるとやらないと反対にストレスになるのです。
ですから、環境を使うのはこの習慣化する為でもあるのです。
最初の数か月やってしまえば、後はやらないと気持ち悪くなります。
ここまできたらればこちらのものです。
もう、環境の力を使わなくても、あなた一人でもできるはずです。
そして、その行動をする時に面倒だとか、やる気がでないなどの感情は
かなり薄れている事でしょう。
あとは継続するほど、容易くできます。
今できない事が習慣化してできればあなたの望む未来にも近づいて行きます。
ぜひ、実行して見て下さい。
