こんにちは！陽（よう）です^_^
前回の記事に引き続き
自信の付け方を解説します。
第2段階 肉体を変える
前回、ご紹介した自信をつける為に
外見を変えるのは、
すぐに取り組めるステップです。
さらに上のステップとして、
肉体を変える方法があります。
これは服装のように
物の力に頼るものではありません。
外見とはいえ、
自分自身の肉体を
変化させていくものです。
こちらは肉体の変化に
少し時間がかかりますが、
自分の肉体が変化するので、
体感もあり効果は大きいです。
筋トレやダイエットは
健康以外にも
「自信」にもつながるのです。
皆さん、理想の身体というものが
あると思います。
そして、ほとんどの人が
その理想の身体には
なっていないのでは
ないでしょうか？
人が外見が理想から離れていると
外面的な自信を失います。
これを肉体を鍛えたり、
スタイルをよくすることで
満たすのです。
そうすることで、
まわりからのリアクションも
変化するので
それがあなたの自信つながります。
また、筋トレやダイエットをするに当たって、
自信にフォーカスするのは、
成功率を上げる事ができます。
筋トレがダイエットは、
皆さんしたいとは思っていますが
ほとんどの人が失敗してしまうのは
目標があやふやだからです。
なぜ、筋トレしたいのか
なぜ、ダイエットしたのか
その理由があやふやのです。
しかし、これを自信を獲得する為、
そして、自信を獲得できた時の
メリットを意識して筋トレやダイエットを
行う事により成功しやすくなります。
目標のメリットが明確なほど、
目標は達成しやすいのです。
第三段階 心を変える
あなたが自信がないのは
根本的には「心」が原因です。
容姿が悪かろうと
学歴が低かろうと
収入が少かろうと
自信がある人は自信があるし。
容姿が良かろうと
学歴が高かろうと
収入が多かろうと
自信がない人は自信がない
これが事実です。
つまり、あなたが「自分」を
どう捉えているかだけなのです。
しかし、いきなり心に
アプローチするのは
難しいので、その下準備として、
外見や肉体に対する意識を
変えることをお話ししました。
それができた方は
これを試してみてください。
あなたが自信が持てない原因は、ズバリ！
心にネガティブな情報が
蓄積されているからです。
ネガティブな情報が
自分の中にある中で、
自分を評価するから
自信が持てないのです。
そもそも、マイナスの目線だから
良いところは良く見えなくて、
悪いところはより悪く見えるのです。
具体的に私がおすすめしているのは
テレビを見ない習慣をつける事です。
テレビは一方的に情報を
こちらに入れてきます。
そして、問題なのは、その内容のほとんどが
ネガティブなのです。
ニュースを見れば、
やれ誰かが亡くなったとか
やれ政治家が不正したとか
毎日そんなことばかりしてますよね。
そのマイナスの情報があなたの価値観を
作ってしまうのです。
これを参考に自分が普段、
無意識に入れている情報に着目してみて下さい。
内から自信が湧いてくる感覚が出てきます。
